高强度锻炼

Rings Pull Ups

激烈 Duration 38 分钟

目标区域: Espalda

器械: Barra fija, Barra con pesas

添加人 Javier Guillen

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 分钟

30 秒

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 分钟

20 秒

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 分钟

2 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 分钟

30 秒

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 分钟

20 秒

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 分钟

2 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 分钟

30 秒

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 分钟

20 秒

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 分钟

2 分钟 30 秒

设置 4 : 1 个回合

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 分钟

30 秒

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 分钟

20 秒

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 分钟

2 分钟 30 秒

设置 5 : 1 个回合

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 分钟

30 秒

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 分钟

20 秒

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 分钟

2 分钟 30 秒

1 分钟

Superman volador

Superman volador

1 分钟

1 分钟

Superman volador

Superman volador

1 分钟

1 分钟

Superman volador

Superman volador

1 分钟

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