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How to do: Dominadas en barra neutral

主要肌肉群: Dorsal ancho (espalda)

次要肌肉群: Tríceps, Bíceps, Tórax medio, Romboides, Músculo redondo mayor, Músculo pectoral menor, Flexores de codo, Músculo elevador de la escápula

所需設備: Barra fija

类别: Peso Corporal

描述

Comienza con las palmas frente a frente, colgando de los brazos directamente de un par de barras paralelas. Tira hacia arriba hasta que los brazos formen al menos un ángulo de 90 grados. Baja lentamente y repite.

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步骤

How to do: Dominadas en barra neutral - Step 1

How to do: Dominadas en barra neutral - Step 2

How to do: Dominadas en barra neutral - Step 3

How to do: Dominadas en barra neutral - Step 4

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