Pull

中度 Duration 28 分钟

目标区域: Piernas

器械: Barra con pesas, Barra fija, Mancuernas, Silla, Cuerda de saltar

添加人 Santiago Stansiola

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

重量: 重

Curls de bíceps con barra de pesas

12 次数

重量: 重

Curls de bíceps con barra de pesas

12 次数

重量: 重

Curls de bíceps con barra de pesas

12 次数

重量: 重

Curls de bíceps con barra de pesas

12 次数

Estocada con barra de pesas

12 次数

Estocada con barra de pesas

12 次数

Estocada con barra de pesas

12 次数

Estocada con barra de pesas

12 次数

Peso muerto con barra

12 次数

Peso muerto con barra

12 次数

Peso muerto con barra

12 次数

Peso muerto con barra

12 次数

Levantamientos (chin ups)

7 次数

Levantamientos (chin ups)

7 次数

设置 2 : 1 个回合

12 次数

12 次数

12 次数

12 次数

Curls isométricos de bíceps

12 次数

Curls isométricos de bíceps

12 次数

Curls isométricos de bíceps

12 次数

Curls isométricos de bíceps

12 次数

Press con mancuernas sentado

12 次数

Press con mancuernas sentado

12 次数

Press con mancuernas sentado

12 次数

Press con mancuernas sentado

12 次数

Sentadillas con barra en la espalda

12 次数

Sentadillas con barra en la espalda

12 次数

Sentadillas con barra en la espalda

12 次数

Sentadillas con barra en la espalda

12 次数

Saltar la cuerda

12 分钟

Levantamientos (chin ups)

7 次数

Levantamientos (chin ups)

7 次数

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