Core Day

中度 Duration 32 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Cardio Machine, Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

添加人 Renae Osman

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼心肺机锻炼健身球锻炼壶铃锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

阻力: 轻
❤️ 适中（第2区）

20 分钟

3 分钟

60 次数

30 次数

30 次数

Kettlebell Swings

重量: 适中

Kettlebell Swings

30 次数

Dumbbell Side Bends

重量: 适中

Dumbbell Side Bends

30 次数

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

60 次数

相关锻炼

15 分钟 33 秒, 中度

11 分钟 30 秒, 激烈

6 分钟, 激烈

Core And conditioning

Core And conditioning

52 分钟 3 秒, 激烈

12 分钟 20 秒, 激烈

18 分钟 51 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

32 分钟, 中度

51 分钟 30 秒, 中度

24 分钟 54 秒, 中度

Kettle Bell And Abs Combo

Kettle Bell And Abs Combo

41 分钟, 中度