Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Core 2017

中度   28 分钟

目标区域: Legs, Core

器械: Cardio Machine, Medicine Ball

Ingrid Floyd
 		    由私人教练添加 Ingrid Floyd
Core 2017
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 心肺机锻炼 实心球锻炼
描述

Work off holiday food!!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 分钟

设置 2 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 次数
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 4 : 3 个回合
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
10 次数
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
10 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 6 : 3 个回合
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
20 次数

设置 7 : 1 个回合
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
20 次数

设置 8 : 1 个回合
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 分钟

相关锻炼

Core 2
Core 2
15 分钟 33 秒, 中度
core
core
24 分钟 4 秒, 中度
Core Cardio
Core Cardio
41 分钟, 激烈
Core and Butt
Core and Butt
18 分钟 25 秒, 中度
Core Training
Core Training
18 分钟, 中度
Morning Motivation
Morning Motivation
4 分钟 38 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

new year blast
new year blast
29 分钟 15 秒, 中度
30 - Week 2
30 - Week 2
29 分钟 45 秒, 中度
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
35 分钟 16 秒, 激烈
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
55 分钟 38 秒, 激烈
Paige's Cardio Circuit
Paige's Cardio Circuit💛🎀
33 分钟 39 秒, 激烈
General Core Maintenance 18/09/14
General Core Maintenance 18/09/14
1 小时 31 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Treadmill

Treadmill

中度 35 分  
Treadmill

Treadmill

中度 30 分  
Legs   Cardio Machine
Quick Sets

Quick Sets

中度 39 分  
Legs   Cardio Machine, Kettlebell
new year blast

new year blast

中度 29 分  
Legs   Cardio Machine, Medicine Ball
core with kettlebell 1

core with kettlebell 1

中度 44 分  
Legs   Cardio Machine, Medicine Ball, Kettlebell
Core And Arms 1

Core And Arms 1

中度 41 分  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由