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适度锻炼

Kickass

中度   21 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell

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Kickass
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家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ab Chop Ups
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1 分钟
Crunch Punches
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1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Alternating Bent Over Rows
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1 分钟
Alternating Bicep Curls
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1 分钟
Alternating Hammer Curls
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1 分钟
90-90 Crunch Taps
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1 分钟
Bicycle in Bridge
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1 分钟
Advanced Left Lizard
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1 分钟
Left Crosses
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1 分钟
Jabs
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1 分钟
1 2 Burpees
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1 分钟
Double Knees
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1 分钟
Double Knees
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1 分钟
Elbow Strike, Knee Strike
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1 分钟
Left Roundhouses
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1 分钟
Butterfly with Leg Extension
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1 分钟
5 Way Push-Ups
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1 分钟
Bicycle Crunches
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1 分钟
Prisoner Squats
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1 分钟
Mountain Climbers
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1 分钟

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Dunno
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