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适度锻炼

Abs

中度   24 分钟

目标区域: Core

Deontra Doman
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Abs
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腹肌和核心锻炼
描述

12 reps each

Exercises

设置 1 : 3 个回合
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟

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