初学者锻炼

Beginner

适度 Duration 10 分钟

目标区域: Core

器械: Wall, Chair

添加人 Selena Parra

标签

自重锻炼腹肌和核心锻炼墙壁锻炼椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Alternating Side Crunches

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1 分钟

1 分钟

Bent Knee Twists

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1 分钟

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1 分钟

C Curve Obliques

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1 分钟

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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