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适度锻炼

Pull Progression

中度   6 分钟

目标区域: Back

器械: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Karina Scheers
 		    由私人教练添加 Karina Scheers
Pull Progression
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 力量器械锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Seated Cable Row
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Inverted Rows
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Standing Row
1 分钟
Split Stance Row
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 分钟
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 分钟

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Lower Body   Box or Step
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