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适度锻炼

Push Progression

中度   5 分钟

目标区域: Chest, Shoulders, Arms

器械: Wall, Rings, Stability Ball

Karina Scheers
 		    由私人教练添加 Karina Scheers
Push Progression
标签
家庭健身房锻炼 胸部锻炼 墙壁锻炼 TRX/吊环锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
1 分钟

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