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会员锻炼

Stretch

23 分钟

目标区域: Legs

Alex Marchant
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Stretch
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腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 分钟
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 分钟
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 分钟
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 分钟
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 分钟
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分钟
Windmills
Windmills
1 分钟
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
1 分钟
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 分钟
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 分钟
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 分钟
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 分钟
Head to Knee
Head to Knee
1 分钟
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
1 分钟
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
1 分钟
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 分钟
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 分钟
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
1 分钟
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
1 分钟
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
1 分钟
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
1 分钟
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 分钟
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
45 秒

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激烈 23 分  
Loosen & Lengthen

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中度 30 分  
Full Body   Exercise Mat
All-Out Abs

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激烈 8 分  
Core   Exercise Mat

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精选

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