Stretch

Duration 23 分钟

目标区域: Legs

添加人 Alex Marchant

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

High Knee Pulls

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1 分钟

Hamstring and Shoulder Stretches

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1 分钟

Big Toe Forward Bend

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1 分钟

Left IT Band Stretch

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1 分钟

Right IT Band Stretch

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1 分钟

Standing Leg Stretches

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1 分钟

1 分钟

Left Neck Stretch

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1 分钟

Right Neck Stretch

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1 分钟

Center Leg Stretch

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1 分钟

Wide Left Leg Stretch

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1 分钟

Wide Right Leg Stretch

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1 分钟

1 分钟

Cow Face Pose with Left Leg Straight

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1 分钟

Cow Face Pose with Right Leg Straight

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1 分钟

Floor Knee to Chest Stretch

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1 分钟

Left Side-Reclining Leg Lift

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1 分钟

Lying Right Leg Stretch

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1 分钟

Lying Left Leg Stretch

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1 分钟

Left Reclined Hand to Big Toe Variation

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1 分钟

Right Reclined Hand to Big Toe Variation

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1 分钟

Leg Crossover Stretches

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1 分钟

Downward Facing Deltoid Stretch

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45 秒

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11 分钟 21 秒, 激烈

4 分钟 15 秒, 适度

29 分钟, 适度

35 秒,

Stretching For Flexibility

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25 分钟 20 秒, 中度

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Polar Verity Sense HR Armband

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15 分

Core

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15 分

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Cool Core

中度

15 分

Core

Exercise Mat

Booty Goals

中度

17 分

Lower Body

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