高强度锻炼

Biceps Blaster

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Wall

添加人 Robbie De Clercq

标签

自重锻炼手臂锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 分钟

10 秒

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 分钟

10 秒

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分钟 30 秒

10 秒

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 分钟

10 秒

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 分钟

10 秒

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 分钟

10 秒

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 分钟

1 分钟

10 秒

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 分钟

10 秒

1 分钟

10 秒

1 分钟

1 分钟

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 分钟 21 秒, 中度

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 分钟 20 秒, 激烈

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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68 秒

Arms

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锻炼类别

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