Abs 1

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Core

添加人 Michaël Mercier

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

45 秒

45 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 秒

15 秒

45 秒

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 秒

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 秒

Left Side Plank Dips

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45 秒

15 秒

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

90-90 Crunch Taps

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45 秒

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45 秒

45 秒

45 秒

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Exercise Mat

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