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适度锻炼

Abs

中度   3 分钟

目标区域: Core

Jennifer Edick
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Abs
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腹肌和核心锻炼

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Plank
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30 秒
Left Side Plank
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30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Crunches
Crunches
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒

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