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描述

This is the routine that my physical therapist gave me.


Exercises

设置 1 : 1 个回合

设置 2 : 2 个回合

设置 3 : 1 个回合

设置 4 : 2 个回合

设置 5 : 1 个回合

设置 6 : 2 个回合
5 秒

设置 7 : 1 个回合

设置 8 : 2 个回合
5 秒

设置 9 : 1 个回合
1 分钟 30 秒

设置 10 : 9 个回合

设置 11 : 1 个回合

设置 12 : 9 个回合

设置 13 : 1 个回合

设置 14 : 9 个回合
3 秒

设置 15 : 1 个回合

设置 16 : 9 个回合
3 秒

设置 17 : 1 个回合

设置 18 : 9 个回合

设置 19 : 1 个回合

设置 20 : 9 个回合

设置 21 : 1 个回合

设置 22 : 19 个回合

设置 23 : 1 个回合

设置 24 : 9 个回合

设置 25 : 1 个回合


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