高强度锻炼

Workouttt

激烈 Duration 39 分钟

添加人 Petrina Lewis

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running

30 分钟

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 秒

Quad Stretches

10 秒

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

10 秒

设置 2 : 2 个回合

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 秒

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 秒

Hammer Curls

40 秒

设置 3 : 2 个回合

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 秒

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 秒

Leg Press

45 秒

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34 分钟 10 秒, 中度

44 分钟 50 秒, 中度

Runner Strength 1

Runner Strength 1

36 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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中度

10 分

Core

No Equipment

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中度

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Arms

Wall, Dumbbells

Ballin' HIIT

中度

15 分

Full Body

Exercise Mat

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