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适度锻炼

Friday Booty

中度   7 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Wall

Eunice Aparicio
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Friday Booty
标签
自重锻炼 下半身锻炼 墙壁锻炼
描述

Lower body

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Split Squats
Split Squats
20 次数
Lunges
Lunges
30 次数
Squats
Squats
30 次数
Transition
Transition
15 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
20 次数
Left Leg Donkey Kicks
20 次数
Right Leg Donkey Kicks
20 次数
Transition
Transition
15 秒
Wall Sit
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45 秒

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精选

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减重

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腹部和核心肌群

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