Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Ab Killer

激烈   10 分钟

目标区域: Core

Brody Nelson
 		    添加人 Brody Nelson
Ab Killer
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Helps abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
20 秒
Plank
Plank
1 分钟
Mountain Climbers
❤️ 最大（第5区）
Mountain Climbers
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Mountain Climbers
❤️ 最大（第5区）
Mountain Climbers
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟 30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Crunches
Crunches
40 次数

Workout Discussion

12 Nov
god damn great ab workout

相关锻炼

Abs Killer
Abs Killer
5 分钟, 中度
Ab Killer
Ab Killer
1 小时 31 分钟, 激烈
Abs Killer
Abs Killer
48 分钟 24 秒,
Abs Killer
Abs Killer
2 分钟, 激烈
Ab Killer 1
Ab Killer 1
4 分钟 30 秒, 激烈
Abs workout
Abs workout
7 分钟 15 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

激烈 11 分  
Core   Exercise Mat
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

中度 5 分  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

激烈 8 分  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

中度 5 分  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

激烈 8 分  
Core   No Equipment
8 Min Abs

8 Min Abs

激烈 9 分  
Core   Jump Rope, Dumbbell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由