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描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟

设置 2 : 5 个回合
Ball Crunches
Ball Crunches
2 分钟
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 分钟
Crunches
Crunches
4 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
4 分钟
Plank
Plank
3 分钟
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
3 分钟


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10 分钟, 激烈
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15 分钟 30 秒, 激烈
Ab Quick Set
7 分钟, 中度


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