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适度锻炼

Abs Killer

中度   5 分钟

目标区域: Core

Eduardo Simões
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Abs Killer
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Train your abs at maximum strength, burn belly fat and let the 6-pack pop!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Mountain Climbers
❤️ 剧烈（第3区）
Mountain Climbers
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Mountain Climbers
❤️ 适中（第2区）
Mountain Climbers
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Mountain Climbers
❤️ 最大（第5区）
Mountain Climbers
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

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减重

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