Quality Time

中度 Duration 22 分钟

目标区域: Back, Core, Shoulders

器械: Pull Up Bar

添加人 Nathanael Chambers

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼

描述

This will put you through a rep based workout that is made to make you think about the quality you put into your workout.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

❤️ 最大（第5区）

重复直到失败

20 秒

重复直到失败

20 秒

重复直到失败

20 秒

重量: 轻

重复直到失败

20 秒

1 分钟

8 Point Bodybuilders

8 Point Bodybuilders

重复直到失败

❤️ 最大（第5区）

Angery Bull Pushups

重复直到失败

20 秒

❤️ 最大（第5区）

Burpees with a Pushup

重复直到失败

Weighted Pushups.

重量: 轻
❤️ 最大（第5区）

Weighted Pushups.

重复直到失败

20 秒

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推荐装备

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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