How to do: 8 Point Bodybuilders

Start with your chest on the ground then do a pushup, tap both feet out then in, go into the squat position then push up then go down and do it again.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

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Pushup Dip Down

4 Pushups

Tricep Dip Crunch

Plank Pushup

这位会员的锻炼

Beginner A

33 分钟 45 秒, 激烈

Beginner B

41 分钟 20 秒, 激烈

Beginner C

52 分钟 20 秒, 激烈

Workout A

33 分钟 45 秒, 中度

Workout B

18 分钟 42 秒,

Workout C

12 分钟 45 秒, 中度

Triggered A

21 分钟 58 秒, 激烈

Triggered B

21 分钟 55 秒, 中度

Triggered C

15 分钟, 中度