高强度锻炼

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激烈 Duration 22 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Wall, Kettlebell

添加人 Dimman Marksson

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼墙壁锻炼壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Bent-Over Rows

重量: 适中

Barbell Bent-Over Rows

45 秒

20 秒

30 秒

20 秒

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 秒

20 秒

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

40 秒

20 秒

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 秒

20 秒

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 秒

20 秒

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

45 秒

20 秒

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