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高强度锻炼

Kettlebell

激烈   14 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Kettlebell

Jean Boileau
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Kettlebell
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
2 分钟
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
2 分钟
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
2 分钟
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
2 分钟
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
45 秒

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