Abs Workout

中度 Duration 6 分钟

目标区域: Core

器械: Medicine Ball

添加人 Lamichelle Sanders

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼实心球锻炼

描述

Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

40 秒

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 秒

20 秒

Partner Leg Lifts

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1 分钟

Partner Torso Twists with Ball

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1 分钟

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30 秒

Elbow To Knee Twists

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30 秒

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SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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Arms

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中度

31 分

Shoulders

Jump Rope, Wall

Legs Workout

中度

21 分

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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有氧锻炼

爽肤

全身

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