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适度锻炼

Abs

中度   6 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Nathan Schmidt
 		    添加人 Nathan Schmidt
Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼
描述

Ab Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟

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锻炼类别

精选

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