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高强度锻炼

EK Ring

激烈   21 分钟

目标区域: Arms

器械: Rings, Dumbbell, Bench

Eric Kloss
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EK Ring
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 TRX/吊环锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Ring Rotating Push-Ups
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30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
30 秒
Rest
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15 秒
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
30 秒
Ring Plank Knee Draw
Ring Plank Knee Draw
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Ring Inverted Rows
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30 秒
Ring I Y T
Ring I Y T
30 秒
Rest
Rest
15 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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