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初学者锻炼

Arms

适度   7 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Jocelynn Martinez
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Arms
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分钟
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
50 秒
Plank
Plank
1 分钟
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分钟
Modified Cobra
Modified Cobra
1 分钟

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