高强度锻炼

Ring Workout B

激烈 Duration 25 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Bench, Rings, Dumbbells

由私人教练添加 Dex Parrish

标签

家庭健身房锻炼上半身锻炼卧推锻炼 TRX/吊环锻炼哑铃锻炼

描述

Bodyweight workout on gymnastic rings. Only vertical pull and push exercises.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Ring Inverted Rows

❤️ 非常困难（第4区）

Ring Inverted Rows

8 次数

1 分钟 30 秒

设置 2 : 2 个回合

8 次数

1 分钟 30 秒

设置 3 : 2 个回合

Vertical Hold

30 秒

1 分钟 30 秒

设置 4 : 2 个回合

8 次数

1 分钟 30 秒

设置 5 : 2 个回合

8 次数

1 分钟 30 秒

设置 6 : 2 个回合

30 秒

1 分钟 30 秒

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本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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