初学者锻炼

Core

适度 Duration 20 分钟

目标区域: Core

由私人教练添加 Stefan Got

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Treino para fortalecimento dos músculos do core.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

30 秒

30 秒

设置 2 : 4 个回合

15 次数

15 次数

16 次数

16 次数

20 秒

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

3 分钟

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适度

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No Equipment

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激烈

20 分

Core

Exercise Mat

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