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适度锻炼

Core

中度   10 分钟

目标区域: Core

Kim Canich
 		    添加人 Kim Canich
Core
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Core workout good for beginners.

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Plank
Plank
20 秒
Transition
Transition
5 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
10 秒
Transition
Transition
10 秒

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Gut Cut

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激烈 9 分  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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