Correct Posture: Upper Back

Rejuvenate your upper back with this gentle yet powerful yoga workout. Great for those who spend hours sitting at a desk, car or in meetings. Do it at the beginning of the day to prepare for your day ahead or as a refresher for the back at the end of the day.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Spinal Flex

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Modified Cobra

25 秒

Child's Pose

15 秒

设置 3 : 1 个回合

Rhomboid Opener

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Downward Facing Dog

1 分钟

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 分钟

Wide Leg Forward Bend C

1 分钟

Locust

1 分钟

Child's Pose with Reverse Prayer

30 秒

Seated Eagle Arms

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Legs up the Wall

1 分钟

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