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初学者锻炼

Yoga

适度   11 分钟

目标区域: Yoga

Ashlyn Phillips
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Yoga
标签
瑜伽锻炼
描述

Relax, stretch, and calm yourself for the stress ahead

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 秒
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 秒
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 秒
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 秒
Right Triangle
Right Triangle
30 秒
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 秒
Left Triangle
Left Triangle
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Corpse
Corpse
3 分钟

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*E  Calm Yogi

*E 🌅 Calm Yogi

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Ready For The Day

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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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