Espalda Recta

中度 Duration 5 分钟

目标区域: Núcleo

添加人 Nahue Bike

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Plancha lateral

Plancha lateral

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 分钟

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Ningún equipo

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Espalda

中度

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Espalda

Mancuerna, Banco

Pecho

中度

60 秒

Pecho

Espalda

适度

4 分

Espalda

Pared

Pecho

适度

60 秒

Pecho

锻炼类别

精选

减重

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