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高强度锻炼

Workout #2

激烈   16 分钟

目标区域: Full Body

器械: Medicine Ball, Strength Machine

Monica Kozlowski
 		    添加人 Monica Kozlowski
Workout #2
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 实心球锻炼 力量器械锻炼
描述

:-)

Exercises

设置 1 : 3 个回合
High Knees
High Knees
1 分钟
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 分钟
Cable Lat Pull Down
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Medicine Ball Soccer Throw
1 分钟
Side To Side
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟

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24 分  
Legs   Box or Step, Dumbbell
Work The Core!

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中度 13 分  
Core  

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精选

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