Lower Body

中度 Duration 24 分钟

目标区域: Core, Glutes

器械: Medicine Ball, Exercise Mat, Dumbbells

添加人 Aby Aby

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼实心球锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Medicine Ball Sqaut Throw

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12 次数

45 秒

Good Morning Medicine Ball Catches

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12 次数

Bridge with Pullovers

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15 次数

Single Arm Dumbbell Swings

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45 秒

Elbow To Knee Twists

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45 秒

Push-Up to Row to Burpee

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8 次数

30 次数

30 秒

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