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适度锻炼

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中度   11 分钟

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器械: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Romin Irani
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完整健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼 健身球锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 分钟
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分钟
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 分钟
Balancing Stick
Balancing Stick
1 分钟
Ball Arch
Ball Arch
1 分钟
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 分钟
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分钟
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 分钟
Bow Pose
Bow Pose
1 分钟
Cobra
Cobra
1 分钟
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分钟

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Back
Back
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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32 分钟 30 秒, 激烈
2020 Upper Body
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24 分钟, 激烈
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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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举重

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