Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Back

适度   10 分钟

目标区域: Back

器械: Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Louise S.
 		    添加人 Louise S.
Back
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 健身球锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼

相关锻炼

Back
Back
6 分钟, 中度
Back
Back
6 分钟 15 秒, 中度
Back
Back
6 分钟, 中度
Back
Back
36 分钟, 激烈
Back
Back
12 分钟, 中度
Back
Back
2 分钟,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 分钟 51 秒, 激烈
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 分钟, 激烈
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 分钟, 激烈
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 分钟, 激烈
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 分钟 30 秒, 激烈
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 分钟, 激烈

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sexy Booty

Sexy Booty

激烈 15 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
Back

Back

激烈 10 分  
Shoulders   Dumbbells
Leg Day

Leg Day

激烈 23 分  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Legs

Legs

激烈 11 分  
Lower Body   Barbell
Four by Four

Four by Four

中度 9 分  
Upper Body   Dumbbells

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由