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器械: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Awwad Anazi
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 分钟
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 分钟
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分钟
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 分钟
Ball Knee Balance
1 分钟
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分钟
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 分钟
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 分钟
Bear Crawls
Bear Crawls
1 分钟
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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Mountain Pose with Prayer Hands

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适度 60 秒  
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锻炼类别

精选

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腹部和核心肌群

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体重

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