Conjunto Variado

中度 Duration 4 分钟

目标区域: Hombros, Núcleo, Espalda

添加人 Cristina Giménez Cortés

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Saltos en el sitio

❤️ 适中（第2区）

Saltos en el sitio

30 秒

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 秒

Postura del niño

Postura del niño

30 秒

Plancha lateral

Plancha lateral

30 秒

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 秒

30 秒

❤️ 适中（第2区）

30 秒

Estiramientos laterales alternados

❤️ 适中（第2区）

Estiramientos laterales alternados

30 秒

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Cuerpo Entero

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激烈

7 分

Cuerpo Entero

Pesa rusa, Mancuerna

Brazos impecables

适度

25 分

Superior del cuerpo

Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Plancha

中度

60 秒

Núcleo

Ningún equipo

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

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举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

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