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高强度锻炼

Back/Butt

激烈   18 分钟

目标区域: Legs, Back

器械: Barbell, Wall, Strength Machine, Pull Up Bar

Colin Keeley
 		    添加人 Colin Keeley
Back/Butt
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 杠铃锻炼 墙壁锻炼 力量器械锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 分钟
Transition
Transition
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

设置 2 : 3 个回合
Rest
Rest
45 秒
Cable Lat Pull Down
1 分钟
Transition
Transition
15 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
1 分钟

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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

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