初学者锻炼

116

适度 Duration 14 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbell

添加人 Klai Megi

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Diamond Crunches

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1 分钟

Dips with Leg Extension

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45 秒

10 秒

Cross Leg Obliques

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1 分钟

Double Crunches

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1 分钟

10 秒

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1 分钟

Dumbbell Side Bends

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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