高强度锻炼

AGILITY

激烈 Duration 8 分钟

目标区域: Legs

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Exercises

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❤️ 非常困难（第4区）

Jacobs ladder

20 秒

20 秒

Skipping High Knees

❤️ 剧烈（第3区）

Skipping High Knees

20 秒

❤️ 非常困难（第4区）

20 秒

20 秒

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10 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Full Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

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