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1st
7 分钟, 适度
A
15 分钟, 激烈
Workout
4 分钟, 激烈
Ss
2 分钟,
Push/pull/push/pull
33 分钟, 激烈
Stage 1
1 小时 5 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Day1
47 分钟,
Military Preparation
29 分钟, 激烈
Pull Up Sit Up Push Ups
17 分钟 20 秒, 激烈

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