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描述

Training with Shawn day 1


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Squats
Squats
3 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Shorty Push-ups
Shorty Push-ups
3 分钟
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Knee Raises
Knee Raises
3 分钟
Blurpies
5 分钟

设置 4 : 1 个回合
Stationary Biking
Stationary Biking
10 分钟


相关锻炼

Day 1
31 分钟 20 秒, 激烈
Day 1
30 分钟, 中度
1st
7 分钟, 适度
Morning
6 分钟, 中度
Day 2
16 分钟, 中度
Day 1 Challenge
3 分钟 38 秒, 适度


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激烈 17 分  
Core   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

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中度 15 分  
Lower Body   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

激烈 24 分  
Lower Body   Exercise Mat
Joy of exercise

Joy of exercise

激烈 13 分  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

中度 27 分  
Arms   Dumbbells
Abs Attack

Abs Attack

中度 15 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别