Stage 1

中度 Duration 1 小时 5 分

器械: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

添加人 Ayeni Charles

标签

完整健身房锻炼心肺机锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼

描述

Get me up to speed

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

5 分钟

Double Crunches

Double Crunches

5 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 分钟

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

5 分钟

Max Biking

5 分钟

Rest

10 分钟

Bench Press

5 分钟

Military Press

5 分钟

Seated Cable Row

5 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 分钟

Pull-ups

5 分钟

Max Biking

5 分钟

相关锻炼

15 分钟, 激烈

10 分钟, 中度

B Bro X3 Stage 1

B Bro X3 Stage 1

2 分钟 54 秒, 中度

7 分钟, 适度

11 分钟, 适度

9 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

Crossfit At The Box 8

Crossfit At The Box 8

20 分钟 48 秒, 激烈

9 分钟 3 秒, 中度

Boot Camp Day 1a

Boot Camp Day 1a

39 分钟 39 秒, 中度

Leon Mechanical Advantage 1/3

Leon Mechanical Advantage 1/3

1 小时 32 秒, 激烈

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

28 分钟 32 秒, 激烈

Back DAY HARD 1

Back DAY HARD 1

13 分钟 30 秒, 激烈