初学者锻炼

First Workout

适度 Duration 6 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine

添加人 Bunto P

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

12 次数

1 分钟

Kneeling Left Arm Rows

重量: 轻

Kneeling Left Arm Rows

12 次数

12 次数

Moderate Rowing

重量: 轻
❤️ 轻松（第1区）

Moderate Rowing

3 分钟

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