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I'm lacking endurance on the row machine due to a shoulder injury, so this pyramid workout should give me the rest I require.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
阻力: 适中
❤️ 适中(第2区)
5 分钟
阻力: 适中
❤️ 适中(第2区)
1 分钟
1 分钟
阻力: 适中
❤️ 适中(第2区)
2 分钟
2 分钟
阻力: 重
❤️ 非常困难(第4区)
3 分钟
3 分钟
阻力: 最大
❤️ 最大(第5区)
4 分钟
4 分钟
阻力: 重
❤️ 非常困难(第4区)
3 分钟
3 分钟
阻力: 适中
❤️ 适中(第2区)
2 分钟
2 分钟
阻力: 轻
❤️ 轻松(第1区)
1 分钟
1 分钟
Recovery (stretch)
Recovery (stretch)
5 分钟


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