高强度锻炼

Rowing Intervals

激烈 Duration 21 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine

添加人 Heath Nier

标签

完整健身房锻炼全身锻炼心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

阻力: 适中

2 分钟

阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）

25 秒

阻力: 适中

1 分钟

阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）

25 秒

阻力: 适中

1 分钟

阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）

25 秒

阻力: 适中

1 分钟

阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）

25 秒

阻力: 适中

1 分钟

阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）

25 秒

阻力: 适中

1 分钟

阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）

25 秒

阻力: 适中

1 分钟

阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）

25 秒

阻力: 适中

1 分钟

阻力: 适中

1 分钟

阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）

25 秒

阻力: 适中

1 分钟

阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）

25 秒

阻力: 适中

1 分钟

阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）

25 秒

阻力: 适中

1 分钟

阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）

25 秒

阻力: 适中

3 分钟

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NordicTrack Foldable Treadmill

本次锻炼的首选

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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