初学者锻炼

Full Body

适度 Duration 12 分钟

目标区域: Arms

器械: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

添加人 Danny Victorio

标签

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描述

Full body

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 次数

设置 2 : 3 个回合

Cable Lat Pull Down

10 次数

设置 3 : 3 个回合

10 次数

设置 4 : 3 个回合

10 次数

设置 5 : 3 个回合

Rope Tricep Push Down

10 次数

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 次数

设置 6 : 3 个回合

10 次数

设置 7 : 3 个回合

31 秒

设置 8 : 1 个回合

1 分钟

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